Á votre écoute, c’est l’histoire de votre poids, vous me détaillez dans l’ordre que vous voulez le ou les problèmes liés à votre comportement alimentaire. Dans un échange bienveillant, sans jugement, on évalue les causes, les conséquences pour vous.

On fixe un objectif de changement pour chaque problème trouvé, on établit des stratégies précises réalisables et atteignables. Toujours dans la discussion, c’est un travail d’équipe on évalue votre motivation… Quelles sont vos attentes ? Où en êtes-vous dans le désir du changement ? On s’engage?

Après l’identification d’un objectif précis on débriefe sur l’exercice donné à la première séance. Les exercices peuvent être sur le remplissage d’un carnet alimentaire, la réorganisation des prises alimentaires, le repérage des signaux de faim, le listage des aliments tabou, une dégustation en pleine conscience…

Des exercices pour augmenter sa tolérance émotionnelle afin de mieux accueillir ses propres émotions peuvent aussi être mis en place… Des courtes vidéos, dessins, métaphores, propositions de lectures, etc… peuvent être suggérés pour appuyer mes propos.

Remplacer le contrôle mental par l’écoute des sensations alimentaires et ses systèmes de régulations est un travail essentiel, qui demande plusieurs séances. Une séance espacée tous les quinze jours est préconisée pour avoir le temps de faire les exercices.
Chaque séance dure environ 1h00 au prix de £90.