Alimentation Intuitive
Mon Approche
… vous apprend à manger sur un mode intuitif, vous permet de manger ce dont vous avez envie sans culpabilité, tout en écoutant attentivement vos signaux de faim et vos appétits spécifiques. Plutôt que de vous imposer des régimes restrictifs ou de compter les calories, cette approche vous encourage à renouer avec vous-même et à reconnaître quand vous avez assez mangé.
... Vous apprend à vivre vos émotions sans recourir à la nourriture comme un moyen de les éviter. En adoptant une attitude bienveillante envers vous-même et en développant une conscience profonde de vos besoins physiques et émotionnels, vous apprendrez à nourrir votre corps de manière sereine sans éprouver de culpabilité ni de stress.
... Vous aide à retrouver une relation apaisée avec la nourriture, avec vous-même et avec votre corps, vous permettant ainsi de trouver la liberté et la joie gustative dans vos choix alimentaires.
... Vous enseigne à vous accepter et à vous affirmer face aux autres. Enfin, cette nouvelle philosophie de vie vous guide vers une alimentation qui a du sens pour vous.
Le travail entrepris n'a donc pas la perte de poids comme objectif.
Cette approche prend en compte un échange sans jugement dans la bienveillance. Je vous accompagne pour trouver un objectif précis à atteindre, je vous aide à déguster vos aliments préférés en pleine présence, à réveiller le gourmet qui est en vous, à vous réconcilier avec vous-même.
J'utilise des outils tels que:
• La méditation en pleine présence.
• La sophrologie.
• L'écriture thérapeutique
• Des jeux, des quiz, etc.
Avec cette approche...
Je vous aide à vous approcher de votre poids de forme, à réguler vos émotions et à vous réconcilier avec vous-même. Je vous accompagne dans la dégustation consciente de vos aliments préférés, réveillant ainsi le gourmet qui sommeille en vous.
Je vous aide à déconstruire vos pensées négatives, à mieux vivre votre manière de manger au quotidien, en brisant le pouvoir contraignant que la nourriture peut exercer sur votre vie. Je vous encourage à prendre du recul, à mettre de côté les croyances limitantes pour redécouvrir vos propres vérités et renforcer votre propre estime.
Je vous accompagne à déguster vos envies de manger émotionnelles, à éviter les compulsions. Je vous accompagne à accueillir votre transformation, à accepter votre image corporelle.
Ensemble, nous chercherons à établir une relation sereine avec la nourriture, transformant ainsi vos schémas de comportement répétitifs en expériences vertueuses.
Passer à l’Alimentation Intuitive...
Passer à l’Alimentation Intuitive...
J'utilise des outils tels que:
• La méditation en pleine conscience
• La sophrologie avec des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de suggestions mentales
• L'écriture thérapeutique
• Des jeux, des quiz, etc.
Avec cette approche...
Je vous aide à atteindre votre poids de forme, à réguler vos émotions et à vous réconcilier avec vous-même. Je vous accompagne dans la dégustation consciente de vos aliments préférés, réveillant ainsi le gourmet qui sommeille en vous.
Je vous aide à gérer votre alimentation au quotidien de manière sereine, en brisant le pouvoir contraignant que la nourriture peut exercer sur votre vie. Je vous encourage à prendre du recul, à mettre de côté les croyances limitantes pour redécouvrir vos propres vérités et renforcer votre estime de soi.
Je vous assiste dans l'accueil et la gestion des émotions désagréables induites par vos comportements alimentaires compulsifs. Je vous guide dans l'amélioration de votre image corporelle.
Ensemble, nous chercherons à établir une relation saine avec la nourriture, transformant ainsi vos schémas de comportement répétitifs en expériences vertueuses.