La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
Catherine Marshall Sophrologue
La sophrologie est une approche psychocorporelle visant à favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel d'un individu. C'est un outil thérapeutique qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, à développer le potentiel de chacun, à travers un processus de transformation personnelle.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire d'une diversité d'influences, notamment l'autosuggestion, les thérapies brèves, la relaxation, la phénoménologie, la psychanalyse, le yoga, la neurologie, le bouddhisme tibétain, l'hypnose et le zen.
Elle offre la possibilité de :
• Favoriser la détente du corps dans son ensemble.
• Se concentrer sur l'écoute des ressentis corporels et émotionnels.
• Identifier son état interne.
• Déterminer ce qui est bénéfique pour soi.
• Reconnaître ses propres ressources.
Comment ça fonctionne ?
La sophrologie utilise des exercices simples de détente musculaire, de respiration contrôlée et de suggestion mentale. Cette approche non tactile se pratique en position debout ou assise.
Aujourd'hui j'accompagne les Adultes...
... qui souhaitent découvrir cette pratique et adopter une philosophie de vie différente.
Je peux vous accompagner à améliorer votre quotidien en gérant le stress au travail, le surmenage, vos troubles du sommeil, ou vos émotions désagréables débordantes.
Je peux également vous aider à vous préparer pour des événements... comme une compétition, un examen, un spectacle de danse, une pièce de théâtre, voir parler devant un public.
En cas de maladie, je peux vous accompagner à mieux gérer la douleur, les traitements.
En cas de comportement pathologique, je peux vous aider à mieux gérer vos phobies, vos compulsions.
Les consultations :
Lors de la première consultation, je suis là pour vous écouter. Dans un esprit bienveillant et sans jugement, nous fixons ensemble un objectif de changement spécifique, mesurable et réaliste, que vous pourriez atteindre dans un laps de temps défini.
Tout changement nécessite du temps. Une consultation par semaine, pendant deux mois ou trois mois, est préconisée pour vous permettre d'assimiler et de répliquer les exercices chez vous - via des audios entre autres, que je vous enverrai.
La durée de chaque séance est d'environ 1 heure.
Le tarif de chaque séance est de 60 euros.
Votre mutuelle prend-elle en charge une partie de ce montant ?